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鲈鱼豆腐煲怎么做才好吃,最正宗的鲈鱼豆腐煲制作方法

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鲈鱼豆腐煲的做法步骤图,鲈鱼豆腐煲怎么做好吃

秋天吃点热乎,高蛋白低热量营养的食物,鲈鱼刺少,肉嫩

用料  

豆腐 1块
鲈鱼 1条
5勺
1根
10片
6瓣
小米椒 3个
鱼豉油 1勺
适量

鲈鱼豆腐煲的做法  

  1. 鲈鱼杀好,切成一段段的,用料酒和姜泡一会

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  2. 豆腐切块,葱切片,蒜拍扁,姜切片

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  3. 豆腐太容易碎了,所以小火煎一下容易成型,煎好后铺在砂锅或者炖锅里(我没有砂锅,只能用炖锅了)

    鲈鱼豆腐煲的做法步骤图,鲈鱼豆腐煲怎么做好吃 第4张
  4. 厨房纸擦干腌好的鱼表面的水,鱼放入热油中中小火煎一下,煎好后铺到豆腐上

    鲈鱼豆腐煲的做法步骤图,鲈鱼豆腐煲怎么做好吃 第5张
  5. 利用剩下的油把葱姜蒜辣椒煸炒一下,洒在炖锅表层

    鲈鱼豆腐煲的做法步骤图,鲈鱼豆腐煲怎么做好吃 第6张
  6. 锅里加一勺料酒,一勺蒸鱼豉油,适量盐,加入水抹过鱼。大火煲5-10分钟,留不留汤汁看个人喜好。出锅

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