无糖无油粗粮粘豆包 糯糯叽叽香甜可口
大人小孩儿都喜欢吃的粗粮粘豆包一定要安排一下，做法特别简单，食材红豆30克30克藜麦30克 鹰嘴豆30克 玉米粒50克 黑米30克 葡萄干15克 糯米60克 三色糙米30克 红枣15克 紫薯50克 饺子皮我是自己擀的 你们也可以买现成的 。早上上班前把米泡好下班直接蒸熟加红枣加紫薯，直接用饺子皮儿把它包住，上锅蒸 冷水上锅，水开蒸20分钟焖5分钟糯糯唧唧，香甜可口。高蛋白 高膳食纤维饱腹感强。你们一定要试试。
用料
| 红豆30克30克藜麦30克 鹰嘴豆30克 玉米粒50克 黑米30克 葡萄干15克 糯米60克 三色糙米30克 红枣15克 紫薯50克 饺子皮我是自己擀的 |
粗粮无糖粘豆包的做法
所有的豆子洗净 浸泡
![粗粮无糖粘豆包的做法图解 做法步骤 第2张]( "粗粮无糖粘豆包的做法图解 做法步骤 第2张")
蒸熟加紫薯红枣
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包好上锅蒸
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