只需要花3分钟就能吃上,可以让你省下好多时间要做别的,而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗,里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收,而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维,再加上各种坚果,可以提供你一上午所需的能量。 燕麦坚果碗可以提前做好,室温保存3天没有问题,早上起来拿个小碗,倒入酸奶和水果。除了可以当早餐,也可以做下午茶,,实在没时间的话就带着路上吃。-麦子厨房
用料
燕麦片 | 100g |
坚果 | 30g |
无盐黄油(融化) | 40g |
蜂蜜 | 45g |
椰蓉 | 30g |
酸奶 | 适量 |
水果 | 随意 |
吃碗不洗碗,低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~的做法
蜂蜜和无盐黄油放入巧克力融锅,加热至无盐黄油和蜂蜜融化。
将燕麦、椰蓉和坚果倒入料理机杯中,拧上刀头。
放于主机,搅打成粉,倒入调理盆中。
倒入黄油蜂蜜混合液,搅拌均匀成面团。
华夫碗机预热完成后,使用挖球勺舀入约45g面团,盖上上盖。
烘烤3分钟,取出置于晾架。
使用挖勺挖出水果球,待用。
华夫碗中倒入酸奶,放入水果球,点缀上薄荷叶。
健康低脂又好吃的碗!