和男朋友一起开始减脂
顺便研究减脂餐教程啦
没钱(>﹏<)吃牛肉就会选择鸡胸肉
减脂期要少油少盐
我确实吃的淡
怎么做鸡胸肉更嫩呢?
年轻人都爱吃辣一点吧~
用料
鸡胸肉 | 400g |
鸡蛋清 | 2个 |
螺丝椒 | 6个 |
大蒜 | 3瓣 |
生姜 | 1块 |
盐 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 半勺 |
料酒 | 2勺 |
1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法
鸡胸肉洗净,切丁
鸡胸肉丁中打入2个蛋清
加入生抽 老抽 料酒 腌制半小时
螺丝椒切片
大蒜 生姜切末备用热锅加油
油热后加入蒜姜末爆香
放入螺丝椒炒至断生放入腌制好的鸡胸肉及调料
炒至鸡胸肉熟透收汁装盘
小贴士
鸡蛋清略微有些多,看官们可以少放点哦