低脂 简易鸡胸肉做法 快捷方便 5分钟搞定早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂 简易鸡胸肉做法 快捷方便 5分钟搞定早餐做法

用料  

低脂 简易鸡胸肉做法 快捷方便 5分钟搞定早餐的做法  

1. 首先，把鸡胸肉洗干净以后，加两勺生抽，一勺料酒，半勺辣椒粉，三片生姜，为了方便大家理解，放了两张勺子的图

2. 就是平常外卖的勺子

3. 腌制20分钟后，冷水倒入锅中煮熟，基本上鸡肉变白就差不多了。

4. 捞出来，不烫手了以后把鸡胸肉撕成条，放在冰箱里。早上的时候放在锅里煎一下，因为低脂，我自己煎的时候，不放油，但是要小火哦

小贴士

早上五分钟搞定，方便快捷，煮熟了以后不容易变质而且超级好吃