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均衡饮食第61天午餐,煎鸡胸平菇+菠菜鸡蛋+全麦面包1片,490kcal左右。
用料
【快手减脂餐】煎鸡胸的做法
刀背拍打鸡胸肉
加生抽老抽黄酒黑胡椒拌一拌腌一腌
我准备了点平菇,加不加都行
鸡胸肉裹上面包糠
锅里倒橄榄油,小火煎鸡胸
加入平菇一起煎,剩下的酱料都倒进了锅里
加上凉拌菠菜,撒点迷迭香,噢了