减脂餐7-热量92kcal的手撕杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐7-热量92kcal的手撕杏鲍菇做法

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杏鲍菇230g 彩椒80g 尖椒40g 酱油6g 橄榄油8g 热量184kcal
一人食用量减半，热量92kcal

用料  

减脂餐7-热量92kcal的手撕杏鲍菇的做法  

1. 杏鲍菇对半切开，撕成条。彩椒和尖椒切成细丝。

2. 热锅凉油加入蒜末爆香，倒入杏鲍菇炒软，加一点酱油上色。

3. 加入辣椒炒至断生，加盐即可。

小贴士

配合不粘锅，用油量真的很少，杏鲍菇自己会有水分，所以更不用担心会糊锅。
彩椒里面维C含量丰富为104毫克/100克，是猕猴桃的1.6倍，草莓的2.2倍，柠檬的4.7倍，不仅颜值高，营养也不错哦～