杂蔬烤西葫芦怎么做才好吃的家常食谱，美味的杂蔬烤西葫芦烹饪技巧

烤箱真的是一件提升😘生活幸福感的利器！
今天用西葫芦做了两艘美食的🚢巨轮，所有的食材经过烤箱的洗礼，鲜香的口感🤩达到了极致！
好看好吃更低卡的这道😋杂蔬烤西葫芦，你一定不能错过！

用料  

杂蔬烤西葫芦的做法  

1. 西葫芦洗净，对半切开，挖出瓜瓤，瓜皮备用

2. 将瓜瓤切碎，加少许盐进行腌制

3. 瓜皮内侧加少许盐，进行腌制

4. 虾仁洗净，加适量盐、黑胡椒、一瓶盖朗姆酒，进行腌制

5. 西兰花切小块洗净备用，洋葱切小块备用

6. 将腌制的西葫芦瓜皮和瓜瓤中的多余水分倒入和滤出

7. 热锅倒油，洋葱炒香后，依次倒入虾仁、西兰花、西葫芦瓤，翻炒至虾仁变红，加适量孜然、黑胡椒调味

8. 将杂蔬盛入西葫芦瓜皮中，烤箱预热，200度20分钟即可