然后我觉得总算传的图对上了结果好像很恐怖
用料
| 鸡蛋 | 2大勺 |
| 蛋白 | 1个 |
| 苹果，用擦丝器，连汁带肉放进去 | 35ml |
| 椰糖/红糖/黄糖 | 70ml，认为可以减少到60ml，再减就不好吃了 |
| 速溶咖啡1大勺+水1大勺调匀 | 共2大勺咖啡液 |
| 可可粉 | 50～60ml随喜 |
| 盐 | 小小撮 |
| 香草精（可选） | 1小勺 |
| 淡奶（可选） | 1小勺 |
| 全麦面粉 | 75ml，5大勺 |
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| 奶油奶酪 | 30g |
| 鸡蛋 | 2大勺 |
| 脱脂酸奶或全脂酸奶 | 1大勺 |
| 糖（如果真的想减糖，就减少适量酸奶） | 2大勺 |
| 面粉 | 1小勺 |
横线以上是布朗尼。把它们按顺序加入一个个搅匀就可以了。翻拌。
预热180度。把步骤一倒入模具，抹平。
把列表横线以下的混合到一起，匀。倒入上面的布朗尼层上，抹抹平，然后如果喜欢混，就大概翻两下，弄成花纹状，千万不要混合均匀了……
我的话就用刮刀插了几下，根本没怎么混。
然后烤熟。
小贴士
咬的时候上下一起咬，单吃不如一起好吃