香蕉花生酱全麦三明治
很简单的操作,高纤维,低热量的美味三明治。如果想吃甜的,或者想吃一点面包,这款食谱能满足。 热量低而且有助于消化。可以作为早午晚三餐中的任何一餐。
用料
香蕉 | 1根 (小号)(90 卡路里) |
全麦面包 | 1 一片 (70 卡路里) |
花生酱 | 1 tbsp (约15克) 95 卡路里 |
【计算】 总卡路里 | 255 卡路里 (calories) |
[甜]香蕉花生酱三明治* 255卡路里* 减肥的做法
把全麦方包片放在锅上,无油烘一下(双面都这样做), 然后放到碟上。
准备好花生酱, 用大概15g (1 tbsp)
把花生酱涂在面包表面
把香蕉切片放到花生酱上。 完成!