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牛肉吃腻了,试试网红的鸡胸肉吧
用料
无油 水煎鸡胸肉 轻食便当🍱的做法
一块鸡胸肉,对开。加盐,黑胡椒,酱油腌制2小时。我是晚上腌好,第二天早晨做的。
宜家小锅,热锅,里面放一碗底的水,放入鸡胸肉,盖盖,把鸡肉焖熟,中间翻两次,全程大概七八分钟就熟啦!无油也不粘,香香的,低卡健康,太赞了!
熟啦
鸡肉里面的油都出来了
切开
装便当
今天的午餐,沙拉汁也是零脂哦!