减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣做法

又是简单的一餐
蒜泥西兰花+白灼虾+水煮蛋

用料  

减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法  

1. 虾去虾线，加黑胡椒和白胡椒，盐清炒一下

2. 不粘锅少许油，加蒜末炒香，西兰花翻炒

3. 加盖焖2分钟，加蚝油和黑胡椒，盐，翻炒出锅

4. 主食是黑米饭；
   蛋白质只有虾，就加了颗鸡蛋；

小贴士

简单的一餐，记得好好吃饭。