「低脂」快手鸡胸肉巴沙鱼豆腐鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」快手鸡胸肉巴沙鱼豆腐鸡蛋蔬菜饼做法

减肥中又抑制不住想大口吃肉的心？这道10分钟就能搞定的简单小肉饼，满足你的所有需要～

用料  

【低脂】快手鸡胸肉巴沙鱼豆腐鸡蛋蔬菜饼的做法  

1. 1、将巴沙鱼、鸡胸肉切小块
   2、将切好的巴沙鱼、鸡胸肉、准备好的鸡蛋、1/4内酯豆腐放在同一个盆里，将适量的橄榄油、料酒、葱姜蒜粉、白胡椒粉、盐加入，搅拌均匀
   3、将搅拌好的材料放入搅拌机/破壁机中搅成泥状

2. 4、将冷冻蔬菜粒或者喜欢的蔬菜放入泥中搅拌均匀，装进保鲜袋

3. 5、平底锅抹橄榄油，油热后用保鲜袋挤入适量的肉泥，摊成饼状

4. 6、两面都煎成型后，锅中加入一点清水，盖锅盖，焖2分钟。
   7、焖好开盖，再两面煎至金黄就可以出锅了。

5. 好吃的肉肉蔬菜饼出锅啦～Q弹软嫩，咬一口还会爆汁～

6. 优质蛋白组合，脂肪含量低，适合正在减肥的你～加在全麦面包或者糙米饭团中，也是极好的哦～