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减肥餐~糙米西兰花小饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐~糙米西兰花小饼做法

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减肥餐~糙米西兰花小饼的做法步骤图

用料  

西兰花 3朵
糙米 2把
鸡蛋 2个
少许
黑胡椒 少许

减肥餐~糙米西兰花小饼的做法  

  1. 糙米侵泡4小时以上(其实提前一天晚上泡,早起做正好),上锅半个小时

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法步骤图 第2张
  2. 西兰花过水绰一下捞出切碎,越碎越好

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法步骤图 第3张
  3. 蒸熟的糙米和西兰花,再加两个鸡蛋拌在一起,拌均匀后根据个人口感加一点点盐,一点点黑胡椒

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法步骤图 第4张
  4. 平底锅里放一点点油,不粘锅可以不放油,两面煎黄即可出锅

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法步骤图 第5张
  5. 特别容易操作的减肥餐,吃不完分批冻起来,下次吃热一下就好

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法步骤图 第6张
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