用料
| 老豆腐 | 200克 |
| 牛肉丸 | 70克 |
| 青椒红椒 | 各少许 |
| 四季豆 | 少许 |
| 玉米粒 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1个 |
减脂餐一日三餐的做法
做法：简单3步
第1步:
豆腐捏碎 和鸡蛋搅拌拌匀，放盐进去 ，用热锅少油稍稍炒炒，这一步主要是把鸡蛋和豆腐炒熟，稍稍煎煎就好。
第2步:
玉米，四季豆，红青椒切丁后，用水煮熟。
第3步:
将豆腐鸡蛋+玉米，四季豆，红青椒混合。加耗油拌一拌，开吃。![减脂餐一日三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐一日三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
准备食材:
全麦面包1片 ，
煮鸡蛋1个 ，
午餐肉 2片
生菜20克
无糖酸奶 100克
橙子2片 40克
做法:按照图片摆好盘，保持愉悦心情，
细嚼慢咽，享受美食早餐。![减脂餐一日三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐一日三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
食材详细介绍：
鸡蛋1个
包菜30克
蓝甘蓝13克
小番茄30克
牛肉丸100克
泡菜65克
彩椒71克
制作方法：需3步完成
第1步:
包菜，蓝甘蓝(可以用其它青菜代替)，
红黄绿彩椒切成小条，小番茄切成小块。
第2步:
将切好的第1步内容倒入少油的热锅中翻炒，放少许盐调味。牛肉丸煮熟后切块后也倒入锅里同炒。
第3步:
最后淋上打散的鸡蛋 淋上芝麻，起锅。![减脂餐一日三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂餐一日三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
一日三餐认真吃，才不会胖。