当然减脂期大部分时间都最好别吃螺蛳粉😝
但是我真的很爱吃各种粉🤩
有时候会特别馋这种粉,我就会自己做一个相对低卡的😅
我发现米粉一份120g是400卡,我还可以接受。
螺蛳粉中真正热量高的是汤包,辣椒油还有腐竹花生包。
于是!我就自己做汤底,用其中热量特别低的酸笋酸豆角包。
味道其实一点不减!而且没有飘在上面的一层厚厚的油脂😋😋
建议每天的第一餐摄入,我一般如果想吃精制碳水都是第一餐吃。当然也不要天天吃哈哈哈哈
偶尔来一次,超级满足!!!🤭👏🏿🤟🏻
最后附卡路里表。
用料
螺蛳粉粉包 | 1包 |
番茄 | 2个 |
蒜末 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
蒸鱼鼓油 | 2勺 |
大公鸡辣椒酱 | 适量 |
自己家做的辣子 | 有没有都行 |
白醋 | |
盐 | 少量 |
减脂系列6|五百卡一份美味低脂螺蛳粉🍜嗦它!的做法
米粉先冷水入锅➕点白醋煮,更Q滑哦!
另一边下一点橄榄油,先爆香蒜末,在➕番茄炒出汁,然后加水。
汤里倒蒸鱼鼓油,然后水开后把这三包放进去。他们就是调味的关键了,真的跟螺蛳粉的味道不差啥。
下粉之前如果想吃辣可以➕辣椒酱辣子。自己尝尝汤,不够味就加点盐。然后把煮好的粉倒进来咕嘟咕嘟。
最后出锅,加白醋撒上芝麻葱花!(黑色的是木耳哈哈哈哈)我还加了个煎蛋。也可以➕各种青菜,我懒得洗了。配上我的海贼王,嗦粉!
太满足了!!!!味道没差,汤随便喝!
嗝,减肥也要照顾好自己的身体需求呀,真的想吃的时候要适当满足自己哟😸
不加鸡蛋的话 500卡都不到!
小贴士
还可以➕各种青菜姑,都很低卡。