龙利鱼和豆腐，优质蛋白最佳的组合!炖成咖喱味，浓浓的汤汁拌米饭或浇面条都是不可多得的美味!
用料
| 龙利鱼 | 2片 |
| 老豆腐 | 1块 |
| 海鲜菇 | 1把 |
减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法
一把海鲜菇，老豆腐切成小方块，备好姜葱蒜片
![减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第2张]( "减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第2张")
龙利鱼用白胡椒粉，盐，适量的生粉拌匀，腌制一下
![减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第3张]( "减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第3张")
豆腐煎一下
![减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第4张]( "减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第4张")
然后加入海鲜菇，清水，咖喱粉，一点盐和老抽调色
![减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第5张]( "减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第5张")
千滚豆腐万滚鱼，老豆腐多炖一会直至豆腐开孔膨胀，加入腌制好的龙利鱼块
![减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第6张]( "减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第6张")
由于龙利鱼片用生粉腌制的，既能锁住肉质的水分还能保持外型不散，大火收汁后撒葱花即可出锅啦！
![减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第7张]( "减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤图 第7张")
减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又好吃的咖喱龙利鱼豆腐煲做法
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