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用料
减脂餐-野蛮鸡大胸的做法
所有食材洗干净,生菜撕成片,打底铺在最下层。
苦菊铺第二层,紫甘蓝切丝、点缀紫甘蓝。
黄瓜,胡萝卜,柠檬切片,鱼鳞状平铺。西兰花切块,水开后过水烫一下,摆盘。小番茄切开摆盘。玉米粒,填补缝隙。
鸡蛋煮熟,切开,摆盘。
鸡胸切成较大片,用生抽、黑胡椒、盐,腌制入味后。平底锅无油煎熟。摆盘。