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减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜做法

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减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法步骤图

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用料  

鸡胸肉 1块(180g)
黄瓜 1根(160g)
西红柿 1个(150g)
紫甘蓝 四分之一个(150g)
南瓜 一块(350g)
1小勺(2g)
少许(5ml)
1小勺
胡椒粉 少许(3g)
芝麻 1小勺

减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法  

  1. 准备好食材,南瓜放锅里面了就没拍照,鸡肉也是煮好的

    减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法步骤图 第2张
  2. 把黄瓜,紫甘蓝切丝,西红柿切块,鸡肉撕丝

    减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法步骤图 第3张
  3. 加入调料拌匀

    减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法步骤图 第4张
  4. 把蒸好的南瓜拿出来装盘,配上拌好的凉菜,一顿丰富的午餐就做好了

    减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法步骤图 第5张

小贴士

鸡胸肉是减脂期间优质的蛋白质补充物,南瓜则是主食的代替物,再配上蔬菜营养丰富,而且顶饿,重要的是一共才420大卡!

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