能量早餐吐司鲜虾派 任性版vs自律版的做法步骤及图解,美味正宗的能量早餐吐司鲜虾派 任性版vs自律版做法

昨晚看了个日本美食网站，今天早上看到我前两天烤的吐司还有几片，于是琢磨早上就来个能量任性早餐，适合上学消耗大长身体的孩子还有午餐吃饭没点儿的人士，当然文末附自律版😅

用料  

能量早餐吐司鲜虾派 任性版vs自律版的做法  

1. 材料很简单

2. 虾剁成泥

3. 加淀粉，盐，胡椒粉搅拌均匀

4. 吐司去除四边（留好别吃，明天继续跟我做好吃的），虾泥涂抹均匀

5. 盖上另一片

6. 锅中放油 小火慢煎

7. 一定是小火慢煎，不要着急。

8. 切开虾颜色变红就熟了，可以用生菜裹着吃，配一杯豆浆。

小贴士

1⃣为什么说任性呢，吐司吸油的能力可不能低估，因为虾是生的，要一点点通过面包的热传导把虾熟。再高级的版本是放入油中浸炸，我是吼不住，只能煎了，这样出来的吐司是酥脆的，虾是刚好好熟！当你下午运动安排的时候真的要试试！
2⃣自律版
虾在切之前先用料酒和胡椒粉，盐腌上15分钟，用水焯熟，再切小块，加黑胡椒酱和沙拉酱裹匀，铺在吐司上。用不粘锅‼️不放油，烤双面，烤脆即可。口感上比任性版稍微差一点点，但是很健康低卡，随时吃。