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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节~绿豆糕~的做法和图解,端午节~绿豆糕~怎么做更好吃
自己做的果然很好吃~用料绿豆1000g水冰糖500g端午节~绿豆糕~的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品~...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝,柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖,可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖(可以用白糖代替,但需减少用量)350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条(吐血正宗版)的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条(吐血正宗版)做法
如果你和我一样,是漂泊异乡的武汉姑娘伢,热干面狂热爱好者,对面条的口感有很高要求,那么这个食谱,将会是你最好的朋友!热干面调料易得,而正宗碱水面难寻,且食且珍惜吧:)家庭做碱水面,我试过不下十种水、盐、小苏打(食用碱)不同比例...
08-09
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自律减脂晚餐🥣的做法和图解,自律减脂晚餐🥣怎么做更好吃
用料西兰花6朵(煮熟)海鲜菇一小把(煮熟)猕猴桃1个蓝莓8粒贝贝南瓜🎃小半个(蒸熟)料汁酱油醋小米辣香菜香油盐蚝油。胡萝卜2片生菜3片(切段)放下面自律减脂晚餐🥣的做法全部煮熟捞出沥干放入碗中。...
07-13 -
能量早餐吐司鲜虾派 任性版vs自律版的做法步骤及图解,美味正宗的能量早餐吐司鲜虾派 任性版vs自律版做法
昨晚看了个日本美食网站,今天早上看到我前两天烤的吐司还有几片,于是琢磨早上就来个能量任性早餐,适合上学消耗大长身体的孩子还有午餐吃饭没点儿的人士,当然文末附自律版😅用料吐司4片鲜虾80克胡椒粉5克盐1克料酒2勺玉米...
10-28 -
自律很重要怎么做才好吃,最正宗的自律很重要制作方法
自律很重要,无论做任何事情。封面是今年5月7号,五月初的时候。努力回去,然后努力保持(6月21-6月30)先坚持10天用料坚持不放弃自律自控自律很重要的做法健康饮食妈妈的鼓励,爱小贴士饮食。运动,习惯。睡眠。...
08-07 -
自律早餐怎么做才好吃,最正宗的自律早餐制作方法
元气满满的一天从早餐开始用料紫薯适量南瓜适量山药适量全麦面包适量燕麦片适量低脂牛奶适量无糖酸奶适量鸡蛋适量各式水果适量银耳枸杞适量自律早餐的做法鸡胸肉三明治紫薯酸奶堡全麦面包+鸡蛋+脱脂牛奶+草莓贝贝南...
04-02 -
自律的减脂餐的做法和图解,自律的减脂餐怎么做更好吃
认真为自己准备每一餐,也是一种认真的生活态度…用料西兰花朵蔬菜干水果干鸡胸肉块花菜芦笋毛豆等等………自律的减脂餐的做法鸡胸肉加料酒、胡椒粉腌十分钟后加孜然炒熟今天做两个小炒菜番茄炒蛋,少油!第一次做藜麦饭西...
05-01 -
健康跑减脂跑自律心灵菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的健康跑减脂跑自律心灵菜谱做法
仅以此贴记录自己跑过的那些路程。越自律越自由,感谢跑步和听书带来的快乐!(主图来自互联网,若有侵权,请告知,谢谢)用料自律的心一颗时间挤出来结果多巴胺让你很快乐健康跑减脂跑自律心灵菜谱的做法三天没跑实在熬不住了跑...
11-16 -
上班族花样健康自律早餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族花样健康自律早餐做法
每天早晨运动拉伸已是习惯,冲个澡安安稳稳吃顿早餐是再幸福不过的事情啦~大家不知道吃啥的可以参考一下🥸一周吃上几次爱吃的,控制量就可以啦🥳好好爱自己,开开心心每一天~过上健康自律的生活叭😘😘用料优质碳水粗粮,米饭蛋...
12-10 -
自律低脂低糖饮食的做法和图解,自律低脂低糖饮食怎么做更好吃
自律减肥是我一生的必修!请逼自己优秀,然后骄傲的生活。2019加油^0^~遵循低脂高蛋白少碳水原则,杜绝甜食,饮料以及零食,大量饮水,配合适量运动。虽说减肥但也不能怠慢自己,毕竟人活一辈子🙃🙃🙃请叫我精致猪🐷用料鱼、肉类鸡肉(...
05-07 -
自律减脂午餐🥣的做法和图解,自律减脂午餐🥣怎么做更好吃
用料意面1人份鸡蛋1个草莓4个橄榄油1勺盐适量黑椒酱2勺欧芹粉末适量自律减脂午餐🥣的做法水开放入适量的盐融化后放入意面🍝煮15分左右吧。煮太短太久都不好吃。煮好后捞出在意面里放入一勺橄榄油拌一下。起锅放入适...
07-13 -
减脂自律晚餐🥣的做法和图解,减脂自律晚餐🥣怎么做更好吃
三明治🥪➕水果捞。用料全麦面包片2片西虹市1片生菜叶2片鸡蛋1个黄瓜片4片沙拉酱2勺西兰花6朵玉米一小段千禧柿子7-8个胡萝卜2小片减脂自律晚餐🥣的做法三明治🥪我放了生菜。炒散的鸡蛋放了一点盐。西虹市、黄瓜、沙...
07-14 -
低脂版肉沫茄子—致忙碌&自律的你的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版肉沫茄子—致忙碌&自律的你做法
有菜有肉、低脂少油、操作便捷,这份来自妈妈的菜谱,送给忙碌&自律的你用料茄子瘦肉胡萝卜葱、姜盐、生抽、淀粉低脂版肉沫茄子—致忙碌&自律的你的做法1、茄子切块,上锅蒸10分钟左右2、期间切胡萝卜丁、肉丁、葱...
01-31 -
自律减肥鸡肉餐的做法和图解,自律减肥鸡肉餐怎么做更好吃
减肥的时候想吃肉,还想吃甜的!解馋啊用料鸡胸肉2块鸡蛋1个盐适量淀粉2勺食用油适量清水半碗白糖2勺白醋适量蜂蜜1勺黑芝麻适量自律减肥鸡肉餐的做法准备两块鸡胸肉,切成小条加上一个鸡蛋,盐,淀粉,盐,抓拌均匀油温七成热,下锅...
05-08 -
纪律自律饮食的每一天的做法步骤及图解,美味正宗的纪律自律饮食的每一天做法
从今天起,每天记录当天吃了什么,看看三四个月之后能什么样子。午餐和晚餐是一样的,都是中午一顿做出来的。我每次做完了,都用饭盒盛,这样能控制好每次的量,不容易吃多。平时会健身,练三休一。午餐和晚餐之间会吃一样水果,睡前...
12-28 -
自律方可自由的做法和图解,自律方可自由怎么做更好吃
病患者的默默治疗之路。用料记录自律方可自由的做法这个过程不只是在瘦也是治疗这半年来的心态...
07-25 -
减脂自律午餐🥣的做法和图解,减脂自律午餐🥣怎么做更好吃
三色糙米饭卷。大虾🍤。烤土豆条。蒜蓉娃娃菜。用料娃娃菜1颗虾2-3只糙米饭半碗减脂自律午餐🥣的做法糙米饭卷跟做紫菜包饭的步骤一样。我放了胡萝卜丝🥕、紫甘蓝丝、半甜沙拉、生菜叶🥬。把娃娃菜切四瓣上锅蒸5分钟...
07-14 -
少女Apple自律每一天的做法步骤及图解,美味正宗的少女Apple自律每一天做法
2020.3.1开始减脂。每日坚持打卡,记录三餐。身高166.5,体重103.8,目标99。实现日期2020.5.3加油!用料鸡蛋1个脱脂1盒坚果15克水果随意少女Apple自律每一天的做法草莓坚果鸡蛋黑咖啡脱脂牛奶鸡胸肉三明治火腿鸡蛋三明治苹...
02-12 -
自律给我自由的做法和图解,自律给我自由怎么做更好吃
2017.11.27开始属于这一年最后的冲刺~降低体脂!用料自律满满自律给我自由的做法加油小贴士加油...
05-10 -
自律•减脂•塑形的做法和图解,自律•减脂•塑形怎么做更好吃
少吃垃圾食品.管好嘴,迈开腿🐾减脂打卡自留地🌈用料蛋白质碳水脂肪自律•减脂•塑形的做法鱼:海鱼河鱼都可以肉:猪牛羊鸡鸭鹅兔菜:非淀粉类蔬菜蛋:所有的蛋类(全蛋)藻:海带海藻裙带菜小基数早餐可不吃蔬菜,可以隔天吃主食。主...
12-31 -
迎接春天自律餐的做法和图解,迎接春天自律餐怎么做更好吃
两年以来的巅峰净体重61.0用料鸡蛋1个胡萝卜1只迎接春天自律餐的做法辣椒和芹菜绝配但我胖了达到61.0kg鲜玉米粒煮地瓜意外的汤太甜美了玉米真是挚爱烤鸭蛋依然很咸还是更喜欢皮蛋生菜洗五遍简单却吃不腻鸡蛋还是煮熟...
03-22 -
酸奶芥末酱-自律版的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶芥末酱-自律版做法
自用备忘用料自制无糖酸奶60g第戎粗颗粒芥末酱5g现磨黑胡椒0.5g现磨蒜粉0.5g盐1g酸奶芥末酱-自律版的做法搅匀...
08-28 -
自律即自由怎么做才好吃,最正宗的自律即自由制作方法
22岁的一天体脂>25还能吃得下这么多unhealthyfood???记录额外零食/天用料日常零食待定自律即自由的做法五颗扁杏仁两颗牛轧糖一个苹果一瓶星爸爸糖水Day1...
03-09 -
自律减脂餐怎么做才好吃,最正宗的自律减脂餐制作方法
跟着小红书的达人们开始吃减脂餐再配合适量的运动希望早日甩掉一身肥肉用料鸡蛋两只全麦面包一片虾仁若干蟹腿菇胡萝卜西兰花自律减脂餐的做法随意...
02-22 -
做一个自律的孕妇的做法和图解,做一个自律的孕妇怎么做更好吃
怀孕不意味着大吃大喝,自律也不等于自虐。合理饮食+适量运动,任何阶段都要好好照顾自己用料肉类50克蔬菜200克谷薯类主食75克油10克做一个自律的孕妇的做法煎巴沙鱼柳+茭白炒胡萝卜+玉米黄鳝+白蘑菇+意面烤羊前腿+凉拌...
07-30 -
过敏了怎么办 自律给我自由的做法步骤及图解,美味正宗的过敏了怎么办 自律给我自由做法
用料清淡饮食或清水断食(量力而为),多喝水,自律自律克已经过敏了,就不要再去碰过敏源和添加剂农药残留多的食物了多吃新鲜蔬菜和水果尽量选择蒸煮的方式,酱油尽量少用过敏了怎么办自律给我自由的做法清炒西葫芦锅中倒入少量...
05-18 -
自制KFC的沙律菜的做法步骤及图解,美味正宗的自制KFC的沙律菜做法
西餐里叫Coleslaw,也是西式凉拌高丽菜,油炸食物的良伴。用料柠檬1个高丽菜500克红罗卜1条沙律酱100克炼奶20克胡椒粉1小勺自制KFC的沙律菜的做法包菜红罗卜切丝,加盐腌20分钟。大葱切小丁,柠檬挤出汁备用。腌过的包菜用清...
10-22
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