因为懒 所以喜欢简单营养的食物
用料
| 鸡蛋 | 2 |
| 三明治火腿 | 2片（也可以换成自己喜欢的肉肉） |
| 新鲜出炉米饭 | 2人份（一定要刚出炉的米饭） |
| 芝士片 | 2片（可加可不加） |
| 海苔 | 1片 |
| 生菜 | 2片（包菜也可以） |
| 酱油 | 1小勺 |
| 沙拉油 | 1小勺 |
超简单的日式米三明治的做法
准备材料如图 （因为没有三明治火腿换成了煎好的鸡胸肉） 鸡蛋煎成荷包蛋 包菜切丝
![超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第2张]( "超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第2张")
把热热的米饭用擀面杖用力捣成像米饭兼年糕状态（切记擀面杖一头用保鲜膜包裹住 不然会粘到怀疑人生）
![超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第3张]( "超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第3张")
这种状态就可以啦
![超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第4张]( "超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第4张")
然后分成两人份 搓圆 压成扁圆形 （记得菜板上铺一层保鲜膜 手套必戴 会粘 会粘 会粘） 然后放上煎蛋 芝士片 鸡胸肉 包菜丝 （这里我做的是三层的 当午餐）
![超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第5张]( "超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第5张")
食材放好后 用保鲜膜包裹整形 如图
![超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第6张]( "超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第6张")
锅中放少许油 把米三明治放入 然后再一面刷上一层酱油 等一面煎成金黄色 翻面 刷上一层酱油 煎成金黄色 出锅（俩面都是金黄色哟） 没有规定一定要煎哦 直接吃也好吃😋
![超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第7张]( "超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第7张")
包上海苔片 切成你想要的形状 完成 外脆里软（成品有点丑丑的 因为赶时间 各位看看别建议 不过真的很简单 快捷 配上牛奶 豆浆或者各种汤类都很棒
![超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第8张]( "超简单的日式米三明治的做法图解 做法步骤 第8张")
小贴士
一定要新鲜出炉的米饭才可以哟 捣成米饭兼年糕状态 包裹的时候才不会散开