生酮期间想吃碳水怎么办?这款生酮pancake就是你的不二选择🤞🏻原材料简单,5分钟之内就可以吃到热腾腾香喷喷的pancake,执行低碳也可以吃哦!
用料
Lankanto pancake&waffle mix | 1/4cup |
鸡蛋egg | 1个 |
水 | |
椰子油coconut oil | 1/2tsp |
快手生酮早餐keto breakfast | keto pancake🥞的做法
将所有材料混合,搅拌均匀。
平底锅烧热,不用放油,用勺子挖取适量面糊摊成想要的形状。
饼面两边微微翘起即可翻面,注意全程小火煎。
完成✅ 摆盘,淋上代糖糖浆。
小贴士
碳水量还可以,生酮期间可以偶尔吃一下解解馋😋