鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）做法

最近在减肥，总想着做些什么低脂饱腹的东西，无意中看到首页推荐鸡胸肉饼，就看着做了，自己做了些更改
大家如果照着做了，也要记得来和我分享你做的美食呀～也可以来找我聊聊减肥的事情！
这个饼饱腹感很强，而且真的十分适合减肥吃，我中午只吃了这个（大概两三块就饱了），基本上晚上都不怎么饿
真的十分nice

用料  

鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）的做法  

1. 鸡胸肉洗净

2. 切丁

3. 放入碎菜机

4. 把肉打成泥

5. 加入东古酱油、生粉、胡椒粉、蛋清、盐

6. 用手抓匀，腌制

7. 西蓝花洗净，掰成小块

8. 打碎

9. 洋葱切小块，放入碎菜机

10. 将洋葱和西蓝花加入腌好的肉里

11. 搅拌均匀

12. 用油刷沾少许油，刷在电饼铛上下两面，放入肉饼

13. 煎至两面金黄

14. 将将将将！大功告成

小贴士

1.家里没有碎菜机（绞肉机）的，直接剁碎也ok的
2.加入调料后的肉泥，一定一定要顺着一个方向一直搅，我是用手抓，也可以用筷子，时间久一些会更入味
3.我加的洋葱多了，肉饼的洋葱味有点重，应该适量减少，不喜欢的不加也可以