用料
鸡胸肉 | 250 |
虾泥 | 60克 |
西蓝花 | 200 |
洋葱 | 1/4个 |
胡萝卜 | 1根 |
香菇 | 6朵 |
淀粉 | 2勺 |
盐 | 2勺 |
酱油 | 2勺 |
黑胡椒 | 2勺 |
黄酒 | 2勺 |
蒜 | 5瓣 |
饱腹~减脂💪🏻蔬菜🥦鸡肉饼的做法
所以食材用绞肉机搅碎,蒜也一起搅碎。
不想吃太碎,可以做大颗粒点
洋葱没拍,但是是放了的。倒入所有食材跟调料混合均匀
做成等量大小的圆饼,放锅里煎熟。
两面金黄即可出锅。
全程小火,不然会糊。
小贴士
可以换成其他蔬菜也行
白花菜跟玉米粒做出来的也好吃
调料可以根据自己的的口味适当调整
只要不放过多的盐,都还好