饱饱的瘦下来，懒人福音，一个菜团搞定一顿减肥餐
用料
| 小白菜 | 两捆 |
| 全麦粉 | 半碗 |
| 玉米粉 | 半碗 |
| 胡萝卜 | 2根 |
| 葱 | 1根 |
| 虾皮 | 2把（可过水去盐分） |
| 盐 | 2克（减肥要低盐） |
| 五香粉 | 2勺 |
极简无油减脂饱腹菜团的做法
1、小白菜过水三分钟，捞出后直接进凉水，这样颜色翠绿，成品漂亮。
![极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第2张]( "极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第2张")
2、过水后把水分尽量挤掉。使劲挤干净。
![极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第3张]( "极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第3张")
3、胡萝卜、小白菜、葱切碎加虾皮，盐和五香粉
![极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第4张]( "极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第4张")
4、全麦粉和玉米粉边加边搅拌～
![极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第5张]( "极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第5张")
5、搅拌到可以捏成团不散就不加了。
![极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第6张]( "极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第6张")
6、冷水上锅喽～
![极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第7张]( "极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第7张")
7、上汽后10分钟开盖，颜色棒棒哒～
![极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第8张]( "极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第8张")
8、一顿2个都不会长肉，让你饱饱的瘦下来～～绝对的刮油神器～热量极低哦～
![极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第9张]( "极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤图 第9张")
小贴士
1、可以加鸡胸肉或鸡蛋进来，增加蛋白质。
2、盐一定少放或不放，低盐才有利减肥。
3、全麦粉和玉米粉一定一点点加，能成团就不加了
4、有不明白的饭宝宝们可以问我，随时在线解答
5、欢迎饭友们一起来交流经验～～