用料
| 牛肉 | 60克 |
| 盐 | 5克 |
| 油 | 5克 |
| 酱油 | 5克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 2克 |
| 油 | 3克 |
| 藜麦 | 40克 |
减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法
牛肉用5g糖，5g酱油以及5g油，至少腌制10分钟以上；
藜麦煮20分钟后 滤水捞出
![减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法图解 做法步骤 第2张]( "减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法图解 做法步骤 第2张")
鸡蛋用少许盐，少许油拌匀
![减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法图解 做法步骤 第3张]( "减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法图解 做法步骤 第3张")
牛肉翻炒1分钟左右至9成熟，加入鸡蛋继续翻炒
![减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法图解 做法步骤 第4张]( "减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法图解 做法步骤 第4张")
藜麦也炒一下，蒸发掉多余水分即可
![减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法图解 做法步骤 第5张]( "减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋的做法图解 做法步骤 第5张")
小贴士
也可以牛肉鸡蛋藜麦一起翻炒的
好吃的减脂餐 藜麦牛肉炒滑蛋简单易学的做法
炊艺屋
人气：7.05K
相关文章：
- 藜麦减脂餐怎么做才好吃,最正宗的藜麦减脂餐制作方法
- 减脂餐/牛丸藜麦花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/牛丸藜麦花菜饭做法
- 减脂期吃瘦10斤的能量早餐 【鸡蛋藜麦炒时蔬
- 减脂晚餐（五）牛肉藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐（五）牛肉藜麦饭做法
- 好吃的减脂餐｜藜麦鸡蛋饼简单易学的做法
- 30天减脂餐：第5天 滑蛋虾仁三明治/牛肉藜麦饭/番茄豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的30天减脂餐：第5天 滑蛋虾仁三明治/牛肉藜麦饭/番茄豆腐做法
- 好吃的减脂餐｜藜麦鸡胸肉饼简单易学的做法
- 减脂餐～清炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～清炒藜麦饭做法
- 燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐做法
- 减脂小厨 菜花藜麦牛肉蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小厨 菜花藜麦牛肉蛋炒饭做法
热门文章
- 1减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭做法
- 2好吃的减脂餐｜藜麦鲜虾粥简单易学的做法
- 3「减脂早餐」苹果肉桂藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」苹果肉桂藜麦做法
- 4虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣做法
- 5「减脂增肌餐」秋葵藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌餐」秋葵藜麦炒饭做法
- 6减脂餐👩🍳杂蔬藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐👩🍳杂蔬藜麦炒饭做法
- 7蛋包藜麦饭（减脂健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的蛋包藜麦饭（减脂健康餐做法
- 8减脂晚餐（四） 藜麦鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐（四） 藜麦鸡胸肉做法
- 9肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的肉松藜麦饭团减脂餐做法
- 10好吃的三色藜麦减脂餐简单易学的做法
最近更新
- 1健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦做法
- 2胡萝卜毛豆牛肉藜麦饭（简单快手减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜毛豆牛肉藜麦饭（简单快手减脂餐）做法
- 3减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 乡村藜麦蛋炒饭做法
- 4减脂鸡胸肉藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉藜麦炒饭做法
- 5减脂早餐——酱香藜麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐——酱香藜麦鸡蛋饼做法
- 6牛油果藜麦减脂餐的做法和图解,牛油果藜麦减脂餐怎么做更好吃
- 7好吃的藜麦炒饭～减脂必备简单易学的做法
- 8减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦做法
- 9好吃的自制减脂餐（藜麦沙拉）简单易学的做法
- 10「减脂餐」高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥做法
- 11时蔬炒藜麦｜减脂餐的新花样的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬炒藜麦｜减脂餐的新花样做法
- 12减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉做法
- 13减脂早餐-藜麦奇亚籽鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-藜麦奇亚籽鸡蛋饼做法
- 14减脂餐-藜麦炒饭的做法和图解,减脂餐-藜麦炒饭怎么做更好吃
- 15好吃的「黑醋藜麦减脂餐」｜春季减脂便当美食简单易学的做法
猜你喜欢
- 1🔥有食欲的减脂餐～蛋包藜麦鸡胸肉❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥有食欲的减脂餐～蛋包藜麦鸡胸肉❗❗做法
- 2番茄白菜藜麦燕麦减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄白菜藜麦燕麦减脂餐做法
- 3快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭做法
- 4减脂餐/小米藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/小米藜麦饭做法
- 5好吃且低脂的虾仁蔬菜炒藜麦 减脂餐🔥的做法步骤及图解,美味正宗的好吃且低脂的虾仁蔬菜炒藜麦 减脂餐🔥做法
- 6三色藜麦饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦饭（减脂餐）做法
- 7减脂主食 减脂餐 100%黑麦牛肉饼 黑麦牛肉华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食 减脂餐 100%黑麦牛肉饼 黑麦牛肉华夫饼做法
- 8减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉做法
- 9减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面做法
- 10低脂高蛋白-菜花米炒藜麦+杂菇滑鸡肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白-菜花米炒藜麦+杂菇滑鸡肉盖饭做法
- 11好吃的减脂牛油果南瓜藜麦饭简单易学的做法
- 12好吃的沙拉藜麦饭 | 芥末的减脂餐简单易学的做法
- 13减脂餐/小番茄芦笋虾仁炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/小番茄芦笋虾仁炒藜麦饭做法
- 14减脂早餐：牛奶燕麦粥图解
- 15健康减脂快手早餐-香滑牛奶鸡蛋麦片的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂快手早餐-香滑牛奶鸡蛋麦片做法
- 16减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕做法
推荐文章
- 1安神助眠膏（宁心安神）的做法步骤及图解,美味正宗的安神助眠膏（宁心安神）做法
- 2秋燥必备-竹蔗茅根马蹄水的做法步骤及图解,美味正宗的秋燥必备-竹蔗茅根马蹄水做法
- 3❤火腿肉松派的做法和图解,❤火腿肉松派怎么做更好吃
- 4家常麻辣香锅的做法和图解,家常麻辣香锅怎么做更好吃
- 5王氏麻辣虾怎么做才好吃,最正宗的王氏麻辣虾制作方法
- 6炒一炒的肉松的做法和图解,炒一炒的肉松怎么做更好吃
- 7全麦燕麦吐司（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦吐司（无糖）做法
- 8炒鸡简单美味-鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的炒鸡简单美味-鸡蛋煎饼做法
- 9好吃的焦糖杏仁酥饼干简单易学的做法
- 10羊肚菌猪肚怎么做才好吃,最正宗的羊肚菌猪肚制作方法
- 11好吃的❤️不用奶油的！香芋紫薯裸蛋糕简单易学的做法
- 12一只鸡演绎的四种风味的做法步骤及图解,美味正宗的一只鸡演绎的四种风味做法
- 13汤鲜味美！简单快手早餐～榨菜紫菜清汤面的做法步骤及图解,美味正宗的汤鲜味美！简单快手早餐～榨菜紫菜清汤面做法
- 14曹志坚老师的新加坡白切鸡饭の举一反三▎（适合用珐琅铸铁锅制作）的做法步骤及图解,美味正宗的曹志坚老师的新加坡白切鸡饭の举一反三▎（适合用珐琅铸铁锅制作）做法
- 15好吃的在家做奥利奥暴风雪简单易学的做法