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减脂花菜蛋炒饭 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的减脂花菜蛋炒饭 by wqy做法

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减脂花菜蛋炒饭 by wqy的做法步骤图

用料  

花菜 0.5个
鸡蛋 1个
玉米粒 1小碗
蔬菜 1小碗
2根

减脂花菜蛋炒 by wqy的做法  

  1. 蔬菜叶 洗净 切丝

    玉米粒 退冰

    花菜 切小颗

    葱 去根 洗净 切葱花

    减脂花菜蛋炒饭 by wqy的做法步骤图 第2张
  2. 玉米粒 开水汆烫熟

    花菜 开水汆烫断生 切碎

    鸡蛋去壳 打成蛋液

    减脂花菜蛋炒饭 by wqy的做法步骤图 第3张
  3. 热锅冷油 油热 滑入蛋液 炒熟取出

    减脂花菜蛋炒饭 by wqy的做法步骤图 第4张
  4. 锅内余油 倒入花菜碎 翻炒软

    减脂花菜蛋炒饭 by wqy的做法步骤图 第5张
  5. 倒入 玉米粒、蔬菜叶 翻炒

    减脂花菜蛋炒饭 by wqy的做法步骤图 第6张
  6. 倒入鸡蛋碎

    加适量盐糖

    加2汤匙水 水汽蒸腾 收水 即可

    减脂花菜蛋炒饭 by wqy的做法步骤图 第7张
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