今日份减脂餐～汤汁超浓郁的无米番茄鸡蛋烩饭！做法不要太简单，用花菜代替了热量高的大米饭！低卡健康！口感也很不错呢
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 番茄 | 1个 |
| 花菜 | 三分之一颗 |
| 蒜 | 适量 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 耗油 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法
花菜切碎
![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第2张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第2张")
鸡蛋搅匀，番茄切丁
![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第3张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第3张")
热锅少油炒鸡蛋
![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第4张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第4张")
蒜切片，利用剩下的油炒香蒜片
![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第5张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第5张")
倒入番茄炒出汁水
倒入适量清水煮沸![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第6张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第6张")
放入花菜
![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第7张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第7张")
放适量番茄酱耗油生抽黑胡椒调味
![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第8张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第8张")
最后放入鸡蛋翻炒均匀出锅
![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第9张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第9张")
这样就做好啦！有葱花可以撒上一些葱花，酸甜可口汤汁浓郁真的好好吃呀
![减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第10张]( "减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法步骤图 第10张")
