记录一下我的做法和用量，一个人吃避免剩饭，大家可以根据自己的饭量调整一下哦
不是严格减肥，只是在利用家里食材的情况下尽量健康又美味
做法绝对超级简单，吃起来很满足
用料
| 番茄 | 1个 |
| 蛋白 | 120克 |
| 虾仁 | 120克 |
| 米饭 | 150克 |
| 低脂火腿 | 1根（30克） |
| 生抽 | 5ml |
| 黑胡椒粉 | 1克 |
无油巨简单番茄烩饭的做法
番茄尽量切小点，然后直接放入锅中，倒入一碗水
开火煮，之后开始准备其他材料![无油巨简单番茄烩饭的做法步骤图 第2张]( "无油巨简单番茄烩饭的做法步骤图 第2张")
我用的这种低脂香肠，不会油腻味道也不错
把香肠和虾仁切成丁
准备好鸡蛋白
把生抽和胡椒粉倒入米饭中，用干净的小手抓匀![无油巨简单番茄烩饭的做法步骤图 第3张]( "无油巨简单番茄烩饭的做法步骤图 第3张")
番茄大概煮到这个程度后，把鸡蛋白倒入焖熟
蛋白熟了之后，倒入虾仁丁
最后倒入米饭![无油巨简单番茄烩饭的做法步骤图 第4张]( "无油巨简单番茄烩饭的做法步骤图 第4张")
翻炒均匀后加入适量的盐，即可出锅
![无油巨简单番茄烩饭的做法步骤图 第5张]( "无油巨简单番茄烩饭的做法步骤图 第5张")
小贴士
番茄可以先用热水烫一下去皮，口感更好
放上火腿后好吃很多
可以用蛋白也可以用全蛋，都和番茄很配哦
我爱吃虾仁和蛋白就放了很多，可以适当减少或者换成牛肉也好吃