爱吃零食又怕胖的我，研究了这一款减脂刮油瘦身粥🤓
用料
| 糙米 | 适量 |
| 燕麦米 | 适量 |
| 藜麦 | 适量 |
| 高粱米 | 适量 |
| 新鲜玉米 | 1根 |
健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法
所有的米放在一个碗里面，晚上睡觉前倒水浸泡倒第二天早上，浸泡一晚上的米已经吸饱了水分，洗干净备用
![健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法步骤图 第2张]( "健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法步骤图 第2张")
玉米掰成玉米粒备用
![健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法步骤图 第3张]( "健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法步骤图 第3张")
高压锅或者电饭煲加入适量水，放入泡好的米，盖上盖子开始煮(高压锅上气后再煮15至20分钟即可，如果是电压力锅的话就调到煮粥档，跳闸即可)
煮好的粥排气后打开盖子，倒入玉米粒，水开后再煮2-3分钟就可以了
一碗营养健康的粥就做好啦！粗粮富含膳食纤维，玉米让粥更加清甜，味道和营养都是棒棒哒！
![健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法步骤图 第4张]( "健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法步骤图 第4张")
小贴士
米一定要提前浸泡，最好是提前浸泡一晚上，因为粗粮不容易煮熟，如果没有浸泡的话要延长煮粥的时间，不然就吃不到软糯香甜的粥啦！