🐟黄骨鱼能给宝宝很多丰富的营养,其中含有丰富的完全蛋白质,含有丰富的镁元素,含有多种维生素,可以养肝补血,无机盐、维生素含量较高等。黄骨鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合宝宝身体需要,容易被宝宝身体消化吸收。
🥕胡萝卜可以为身体补充丰富维生素和胡萝卜素,尤其是可以补充维生素A,对孩子来说有保护眼睛、促进生长发育和抵抗传染性疾病的作用,还可以预防和缓解人体缺乏维生素A而出现的症状,比如皮肤干燥、干眼病、夜盲、生长发育迟缓、骨髓和牙齿等发育不良等。
用料
胡萝卜 | 1小块 |
青菜 | 适量 |
黄骨鱼 | 1条 |
米 | 30g(2人份) |
辰哥芯妹辅食之-青菜胡萝卜鱼粥的做法
鱼清洗赶紧,放点生姜下去蒸5-10分钟,可以同时把红萝卜和青菜剁碎一起下去蒸熟。
蒸熟的鱼,挑出鱼肉和青菜、胡萝卜,加上蒸熟后的鱼汤一起加到粥里拌一拌。
粥稍微放凉可以加入一点点核桃油,即可食用。
小贴士
挑鱼刺一定要小心