这是在一本中医书籍看到的方子,效果如何?
现在在不断的实践中
实践出真知
但营养是均衡的
一天摄入豆类的量30-50克
这个粥可以放糖也可以不放冰糖,随个人喜好
懒人粥,晚上下饭锅,早上开饭锅,即吃。适合上班族,懒人。
豆的用量可根据季节,春夏季绿豆可以多一点,夏秋季红豆多一点,冬季黑豆多一点。
用料
大米 | 1/3杯 |
黑米 | 40克 |
红豆 | 20克 |
黑豆 | 25克 |
绿豆 | 10克 |
黄豆 | 20克 |
水 | 适量 |
粥品系列——五色养颜粥的做法
豆类称好,洗净
米类洗好。
全部放入电饭锅,加入1000毫升的水。“煲粥”键。根据第二天起床时间,预约时间。
早上醒来就能吃。一级棒。四种豆类营养都能补充足够。