低脂低卡，减肥宝宝无压力的甜品
减脂减肥很苦，但生活偶尔还是需要点甜
方子里的糖啊、黄油啊这些根据自己情况调节
祝愿大家2021狂吃不胖吧，这也是我的梦想🤩
用料
| 低筋面粉 | 50克 |
| 脱脂牛奶 | 120克 |
| 香草精 | 2克（可不加） |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 水果 | 若干（喜欢什么放什么） |
| 糖粉/低脂炼乳 | 装饰/调味而已，可不放 |
| 黄油 | 2克（可以选择低卡油，不放也行） |
低卡低脂荷兰松饼的做法
鸡蛋+牛奶+香草精搅拌均匀，筛入低筋面粉，Z字形拌匀
![低卡低脂荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡低脂荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
烤箱预热210度，铸铁锅喷油（某宝搜低卡油）当然可以放2克黄油，没关系的；送入烤箱油化了之后，面糊过筛倒入锅里，送入烤箱210度烤20分钟左右即可
![低卡低脂荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡低脂荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
减肥很苦，偶尔犒劳一次自己，不要一味压抑欲望
方子减脂的时候可以选择不放糖也不放油，口味差点
Cheat day的时候该放啥放啥，好好享受当下，真的没关系的