喜欢吃班尼迪克蛋的小伙伴们又想减脂怎么办~
我们来一个低卡的荷兰酱~放心大胆的吃
用料
| 南瓜 | 适量克 |
| 低脂奶酪 | 40克 |
| 盐 | 一小撮（可选） |
| 牛奶（低脂或脱脂） | 适量 |
低卡荷兰酱的做法
先蒸南瓜，然后压烂备用
![低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第2张]( "低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第2张")
蒸南瓜的水不要倒掉，奶酪放在小碗里，隔水加热融化
![低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第3张]( "低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第3张")
分批次加入南瓜 量自己定，觉得味道可以就停，觉得想有点咸味就撒一小撮盐，或者最后吃班尼迪克蛋的时候用培根代替
![低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第4张]( "低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第4张")
然后分批次加入牛奶，想要浓稠就少牛奶，稀薄就多牛奶
![低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第5张]( "低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第5张")
码在鸡蛋上面，开吃~
![低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第6张]( "低卡荷兰酱的做法图解 低卡荷兰酱的做法步骤 第6张")
小贴士
个人觉得，这个酱配新鲜薄荷味道特别突出 特别好吃