减脂期谁说不可以吃甜食？
一个荷兰松饼只要不到𝟑𝟎𝟎卡，当早餐吃太合适了😜
用料
| 水蜜桃奶昔 | 1袋25g |
| 初产蛋 | 2个 |
| 脱脂奶 | 100ml |
| 椰浆 | 20ml |
| 黄油 | 5克 |
| 酸奶 | 适量 |
| 水果 | 适量 |
低脂低卡荷兰松饼的做法
准备好原材料，奶昔选择自己喜欢的味道，高蛋白低碳水是减脂必备呀
![低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
把鸡蛋 牛奶 椰浆 奶昔粉混合
![低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
搅拌均匀
![低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
黄油放在铸铁锅里，烤箱200℃预热
![低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
黄油烤5分钟融化拿出
![低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
把液体蛋糕糊倒入
![低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
烤箱200℃ 20分钟，微焦拿出即可
![低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
松饼微微塌陷，酸奶打底，放上自己喜欢的水果，撒一层糖粉或奶粉，开吃吧
![低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "低脂低卡荷兰松饼的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
1、奶昔粉可以换成低筋粉，但是热量基本就要double了
2、此方是一个通用公式，甜的咸的都可以做