减脂期间又想吃美味的贝果可以做起来了
用料
| 全麦面粉 | 看自己想要吃的量 |
| 牛奶 | 适量和面用 |
| 盐 | 半勺 |
| 干酵母 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
无糖无油全麦贝果的做法
把面粉和酵母混合不要粘到液体，加入盐鸡蛋
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
混合物搅拌匀加牛奶揉成光滑面团，盖上保鲜膜或者塑料袋保护水分 发酵半小时
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
发酵之后开始预热烤箱十分钟
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
把面团切成小块
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
取一个杆成薄片，其他的用袋子盖住不要流失水分
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
杆好的薄片，卷成一个卷，各接口一定要捏住要不会开
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
将长条卷两头捏和 一定要捏住，然后用袋子盖住不要蒸发水分
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
弄好之后圈圈用厨房纸放到沸水中三十秒之后翻面再三十秒。因为减肥所以水里没加糖
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
水里翻滚之后上烤盘入烤箱
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
180-200度二十分钟，齐活
![无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "无糖无油全麦贝果的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
