超快手生酮主食的做法和图解,超快手生酮主食怎么做更好吃

20分钟完成生酮三天主食！
生酮饮食自己动手新鲜每一餐👏


生酮三个月
喜欢面食和面包的我一直买某宝某糖家的纤维包，小小一个两口就要八块～

屯了各种粉很久，想想自己试试～
看了很多方子，用不同比例做了四次，第四次成功！

把方子分享给酮人们

用料  

超快手生酮主食的做法  

1. 所有材料

2. 除了苹果醋和蛋白外的全部加入搅拌

3. 再加入苹果醋和蛋白，苹果醋不可不要，起到发酵作用，基本能发1.5大

4. 所有东西混合后揉匀撮成一个个小球，我基本都是分了12个，这样大小合适

5. 烤箱预热，175℃烤50分钟，关火等五分钟后再取出，不然有可能会塌陷。

6. 完成👍
   放凉后放盒子常温可以吃三天，喜欢热的朋友们可以吃之前微波炉中高火叮15秒，热乎乎也很美味哦～
   
   我不爱米饭，没生酮前三餐也没怎么吃主食～
   但超喜欢面食馒头～喜欢干干噎噎的好满足～
   生酮不能碳水～
   能有这个满满纤维又饱腹感强又低碳的主食包真的是幸福极了😌