用时 三分钟
勤快的人自行给西红柿去皮 需要低脂的蛋白类减量
用料
| 西红柿🍅1-2个 | 切块 |
| 鸡蛋🥚2个 | 做滑蛋备用 |
| 即食鸡胸肉1个 | 切块 |
| 配料：番茄酱 盐少量 酱油几滴 辣椒仔1滴 |
低脂高蛋白高饱腹午餐 全麦贝果 西红柿鸡蛋鸡胸肉的做法
按照用料和配料备好 少量橄榄油热后 倒入西红柿 撒入盐 大火翻炒几下 冒一点汁 调中火 倒入鸡胸肉 加番茄酱和少量酱油 一滴辣椒仔 随便翻几下 倒入滑蛋 随便翻几下 盛出
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