减脂的时候总有一会疯狂的想吃东西，不要压抑自己的欲望，太为难自己的话，身体迟早要有更激烈的反弹。今天下班之前疯狂的想吃炒饭，想想可能是这两天高蛋白饮食，想吃碳水。正好中午剩了一点杂粮饭，回家切了一大堆蔬菜，一起炒了。看起来嘿嘿的，其实酱油只倒了一点，因为杂粮饭本身就黑黑的。
这是我减脂期为自己记录的菜谱。
不过度克制，健康和幸福感最重要。
用料
| 鸡蛋 | 1 |
| 杂粮饭 | 70克 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 大葱 | 一根 |
| 酱油 | 适量 |
减脂期的安慰蛋炒饭的做法
先大火烧热锅，鸡蛋打得散一点，加一点水打匀。下锅之后先不动，等凝固的差不多了再用筷子轻轻搅开，这样炒出来的鸡蛋大块一点。
下葱炒香后外加其他蔬菜，略微变色之后下杂粮饭，炒散以后加一点点酱油调下味道，就可以出锅啦。
小贴士
好简单，好香。
好爱吃葱啊我。