营养低卡的紫薯酸奶燕麦碗,浓郁细腻的紫薯泥搭配即食麦片和低糖酸奶,即有饱腹感又能满足味蕾,还不怕发胖,是减脂健身期早餐的首选,再美美的摆个盘,视觉体验感大大提升,就算是减肥也要吃的开心呀!
用料
酸奶 | 2杯(240克) |
即食麦片 | 50克 |
紫薯 | 1个(100克) |
脱脂牛奶 | 80毫升 |
DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法
准备好所需食材。
先来做紫薯泥,紫薯洗净去皮切厚片蒸10分钟,当早餐吃的话也可以头一天晚上提前蒸好,早上会更节省时间。
蒸好的紫薯晾凉后放进料理机里加入脱脂牛奶和酸奶,启动料理机打成紫薯泥。
打好的紫薯泥倒入碗中。
如图所示上面撒上即食麦片,再装饰一块小饼干。
最后滴几滴酸奶再用牙签从中间划一道就有了连起来的心形。
高颜值的减脂健身早餐,即简单又美味,最重要的是还低脂低卡又健康,减脂健身期解馋真的超适合~