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低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味做法

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低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法步骤图

今天分享一款减脂期必备鸡胸肉的新吃法~白菜鸡肉卷!有荤有素,鲜嫩多汁,有滋有味特别好吃!关键做法巨简单,快安排吧!
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用料  

鸡胸肉 1块
胡萝卜 1根
香菇 8朵
1勺
生抽 2勺
蚝油 1勺
5克
胡椒粉 适量
酱汁:
生抽 1勺
蚝油 1勺
淀粉 1勺
清水 半碗克

低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法  

  1. 鸡胸肉剁碎+香菇胡萝卜末+一勺料酒+一勺生抽+一勺蚝油

    低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法步骤图 第2张
  2. 少许盐+适量胡椒粉搅拌均匀!起锅水开后放入白菜,焯水三分钟捞出,沥干水分,如一片白菜放入馅料卷起来,依次包好放入锅蒸十五分钟

    低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法步骤图 第3张
  3. 调一碗汁:碗中加入一勺生抽+一勺蚝油+一勺玉米淀粉+半碗清水,拌匀
    锅内热油蒜末小米辣炒香,加入调好的酱汁煮至浓稠,淋在白菜鸡肉卷上,撒上葱花即可!

    低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法步骤图 第4张
  4. 超级鲜美,大口吃肉也能瘦,太适合瘦身的宝宝们了!今天在大润发购买的鸡胸肉超级新鲜,价格也划算,五折,还有白菜,最近市场的菜一直在往上走。只有大润发价格还是平民!

    低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法步骤图 第5张
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    低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法步骤图 第6张
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    低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的做法步骤图 第7张
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