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用料
减肥第十六天的做法
燕麦片30克,牛奶250,苹果155,
鸡胸肉160,黄瓜120,糙米饭100,
点心吃了,一个鸡蛋一个鸽子蛋,晚上吃大餐,吃了瘦肉和蔬菜,太油了,,晚上要做运动了
小贴士
就掉了一点点