好吃的减脂必备，鲜嫩多汁煎鸡胸肉，无需腌制，口感不输鸡腿肉简单易学的做法

我原体重55.8kg，减脂两个月掉了6kg。每天的蛋白质除了鸡蛋、牛奶，其他就是鸡胸肉、牛肉、鱼、虾。吃鸡胸肉的时候多一些。除了经济实惠与我而言还做的上手一些。
之前有好多减脂的人跟我说，鸡胸肉太难吃，水煮鸡胸肉。🙃不难吃才怪！好坚持才怪！反正我也不着急变瘦，那就慢慢来呗。再说也是为了自己减脂更容易坚持下去，所以也不要太委屈自己的味蕾。
这个鸡胸肉简单快手，配料也很简单。不能也不敢说是最好吃的鸡胸肉。但是一定会告诉你“谁说减肥餐就不好吃了！？😤”

用料  

减脂必备，鲜嫩多汁煎鸡胸肉，无需腌制，口感不输鸡腿肉的做法  

1. 用厨房纸擦干水分。鸡胸肉有的部分有些厚，我用刀劈开了，然后在上面划几刀。

2. 加入除橄榄油和代糖的所有食材。

3. 抓，不用多大力气，正常抓就行。要把所有食材都挂在肉上。即可。

4. 酱紫。

5. 再来个动态图，更明了。放置一旁备用，不用特意腌制多久多久，不需要。

6. 不粘锅中加入适量的橄榄油。

7. 中小火煎，时不时移动一下，避免糊。

8. 煎完一面煎另一面。如何判断熟没熟？我都是通过切开的这个缝隙检查的，如果那里没有生肉就代表熟了。看看，是不是很多汁。

9. 出锅之后也可以撒上一些黑胡椒提味。真的很嫩很多汁，不输鸡腿肉。