健康低脂的茄汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的茄汁鸡胸肉做法

有颜有味又健康的一道菜，仙女儿们的最爱喔😜

用料  

健康低脂的茄汁鸡胸肉的做法  

1. 鸡肉切丁提前用黑胡椒、料酒、生抽、盐、水淀粉提前三十分钟码上。

2. 所有蔬菜提前备好，番茄提前去皮切丁。

3. 胡萝卜、豌豆、玉米加少许盐绰水大约五分钟左右。捞起备用。

4. 油锅热后，下鸡肉。

5. 变色后将鸡肉捞出。

6. 下番茄翻炒变软。

7. 加入清水小火熬制五到八分钟左右。

8. 噗呲噗呲

9. 加入事先炒好的鸡肉充分裹上番茄汁。

10. 接着加入三丁加入少许盐烘三分钟左右后放少许鸡精。

11. ✌🏻️美美哒的一道菜！