我很胖，吃得多，咋办？只能吃低卡路里有营养的，逛超市买了很多鸡胸肉，打算烤着吃，可以免去油
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 黑胡椒 | 2勺 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 淀粉 | 2勺 |
| 茴香 | 10克 |
| 孜然粉 | 4勺 |
| 辣椒面 | 3勺 |
| 味极鲜 | 2勺 |
| 迷迭香 | 一点儿 |
烤鸡胸肉，健康低卡的做法
用生抽或者味极鲜、料酒、橄榄油、迷迭香和淀粉等将切好的鸡胸肉腌制上
淀粉能让肉质更嫩
大约15分钟![烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第2张]( "烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉摆在烤盘里，垫锡纸，撒上盐、茴香粒、孜然粉和辣椒面撒上，不吃辣的别放辣椒面
![烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第3张]( "烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第3张")
200℃，烤15分钟，拉出来翻个面，把汤汁倒出去，因为我没完全解冻，有很多汤汁
然后另一面撒调料，烤五分钟出烤箱即可![烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第4张]( "烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第4张")
淀粉
![烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第5张]( "烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第5张")
调料
![烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第6张]( "烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤图 第6张")
