健康低卡照烧鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡照烧鸡胸肉做法

恋爱让人长胖 ノ( ゜-゜ノ)
所以我开始寻找美味佳肴的低卡做法，于是做了这道照烧鸡胸，少糖少油低脂，但是很好吃！！！
作为吃货永远不能放弃美味！！

用料  

健康低卡照烧鸡胸肉的做法  

1. 自然解冻鸡胸肉，将鸡胸肉片为两半，冲洗干净，沥干水

2. 将鸡胸肉装入食品袋中，加入白胡椒粉和淀粉，按摩片刻，入冰箱腌制一夜。

3. 不粘平底锅内放少许油，小火煎鸡胸。

4. 将煎半熟的鸡胸盛出，切成长条。

5. 锅内底油烧热，倒入调味汁煮开，倒入鸡胸肉（可用牙签在鸡胸肉上戳洞以便入味），小火5分钟后盛出鸡胸肉及照烧汁

6. 直接在锅中倒水，入包菜煮熟捞出。摆盘即可

小贴士

鸡胸一定要自然完全解冻沥干水分，不然鸡胸容易有味道。