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减脂健康午餐便当「第3期」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康午餐便当「第3期」做法

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减脂健康午餐便当「第3期」的做法步骤图

用料  

食材 见图示,注意低油低盐

减脂健康午餐便当【第3期】的做法  

  1. 脆皮烧肉
    紫甘蓝炒蛋
    黑米杂粮
    提示:提前用轻盐腌制猪肉,小火慢煎

    减脂健康午餐便当「第3期」的做法步骤图 第2张
  2. 酸溜紫甘蓝
    黑米杂粮饭

    减脂健康午餐便当「第3期」的做法步骤图 第3张
  3. 羊肉炒粉丝

    减脂健康午餐便当「第3期」的做法步骤图 第4张
  4. 煎蛋浇菠菜
    香煎蒜蓉鸡腿
    黑米杂粮饭

    减脂健康午餐便当「第3期」的做法步骤图 第5张
  5. 麻油手撕鸡
    麻辣雪里蕻炒蛋

    减脂健康午餐便当「第3期」的做法步骤图 第6张

小贴士

习惯在煮饭的时候加一小把提前浸泡好的各种豆类,补充各种微量元素。

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