保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。
本周我的便当主要食材🍱
主食：红薯，紫薯，毛豆
蛋白质：鸡蛋，巴沙鱼，虾，鸡胸肉
蔬菜：青椒，紫甘蓝，西兰花🥦
减脂期也可以喝汤（记得去油哦）
用料
| 蔬菜 | 干 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 鸡胸肉 | 块 |
周一
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第2张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第2张")
周二
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第3张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第3张")
周三
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第4张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第4张")
周四
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第5张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第5张")
周五
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周六
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第7张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤图 第7张")
小贴士
鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰
【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】
减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）做法
炊艺屋
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