仅325卡,特别顶饱又清肠!一喝就知道。每周末早上清理肠胃都会喝一杯的绿色Smoothie
用料
碳水化合物类 190卡 | |
青苹果100卡 | 1颗 |
Parsley意大利香菜20卡 | 适量 |
菠菜叶20卡 | 2把 |
黄瓜50卡 | 1条 |
脂肪类 85卡 | |
杏仁奶25卡 | 半杯 |
牛油果60卡 | 1/4颗 |
或 奇亚籽60卡 | 1大勺 |
蛋白质类 30卡 | |
低脂或无脂Cottage Cheese茅屋起司30卡 | 4大勺 |
或 植物蛋白粉30卡 | 2大勺 |
325卡清肠低糖纤维苹果Smoothie的做法
把碳水化合物类和脂肪类食材切成小块放入搅拌机,倒入杯子后放入脂肪类食材。新鲜着呢快喝吧!